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一位在婚姻中被出軌的女性來訪者，在漫長的二十年的家庭主婦的時間里，為婚姻家庭孩子付出一切，在知道老公出軌后，憤怒，抱怨，情緒崩潰，把自己放在受害者的位置上，陷入了痛苦的情緒之中，也無法面對當下的生活和自己。

我接觸過很多例因為婚姻出軌引發的情緒障礙，來訪者被出軌后，對于外在世界的信任感是崩塌的，被摧毀的不只感情，還有一個人的自我認同感，他們開始懷疑自己，不再相信有獲得被愛的可能，即使離婚后，也不敢再進入新的婚姻，一生都無法從這段傷痛里走出來。

還有一些人，只看到自己被傷害的現實，無法反思這個婚姻是否早已經傷痕累累，兩人之間的情感的真相是怎樣的，一味的把自己放入受害者的角色里，指責老公的出軌來獲得自我寬慰，自己也不再需要為婚姻的失敗承擔任何責任的無意識模式。

一旦進入“受害者”的思維模式，在她/他的外在世界必然會有一個或者很多個“加害者”，心理學里指出這是一種自我防御機制，把自己擁有的幸福快樂的可能性歸結于外在世界和他人。

當你習慣了這樣的防御方式，你會進入一個死循環之中，被傷害，抱怨，指責，再次被傷害…然后你會找一切證據來證明你真的是個受害者，你必須體驗到受害者一切的痛苦，于是，你的痛苦也成了你的武器，你永遠無法放下這份痛苦。

同時你自己與外在世界是對立的，只要有否定你的聲音，你就會進入戰斗的應激方式。即便剛開始你能獲得短暫的自我安慰和別人的同情，但隨著你的無止境的沉溺在痛苦之中和呈現的偏激行為，身邊的人也會慢慢離開，那時的你會更加憤怒和絕望。

我們需要看見這一切發生時，你的內心是匱乏無助的，缺乏力量去面對一切的問題和挑戰。如果真正的愿意去面對自己的生命的成長模式，走出受害者模式，讓自己成為生命的主宰者，才有可能改變這一切。