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運動，人們可想而知，那就是生命外力源，也就是人的自我發(fā)電模式。其實，如果達(dá)爾文說的進(jìn)化論是對的話，人類從運動開啟了世界觀的改變，從而也改變對待世界的方式。
 

人類的外面世界被我們一次次運動中努力去探索而變得熟悉，同樣，人內(nèi)心世界也會被我們運動變得更加熟悉。因為，運動可以分泌大量的身體內(nèi)物質(zhì)，諸如激發(fā)人類對世界的集體潛在探索欲望，激發(fā)出腎上腺素、大腦五羥色胺和一系列生命物質(zhì)。

這種分泌物質(zhì)在人體內(nèi)在雖不被自己發(fā)現(xiàn)，但是一旦開始運動的生命，就會被身體這個神秘的儀器制造出來。大腦在人體運動時候，本能性的消耗一些個體負(fù)面情緒的能量，比如降低平常生活狀態(tài)下的激素水平，或是大腦多巴胺系統(tǒng)。其實，從現(xiàn)實生活中很好理解，只要軀體運動起來了，專注力從安靜狀態(tài)下的負(fù)面情緒，轉(zhuǎn)移到運動中的過程。這種轉(zhuǎn)移必然會讓注意力不在自身攻擊模式，而是到了應(yīng)對周邊的自然反應(yīng)模式。

同時，軀體神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)臟系統(tǒng)開始活躍起來，把思想的專注力轉(zhuǎn)移到了以軀體與外界互動的專注力上了，激活了腦細(xì)胞活力。那么，原來的自我攻擊情緒或是其他負(fù)面情緒時呈現(xiàn)的反應(yīng)模式被擱淺！


 

我個人從事醫(yī)學(xué)心理學(xué)臨床工作很多年，在咨詢過程中經(jīng)常開出“運動處方”給到來訪者。常常建議她們能夠一周兩次，一次四十分鐘的爬山運動。一旦開始爬山運動時候，身體的慣性模式也就開始積極向上的。所以，我的運動處方需要求助者自己配合和家長督促支持。如果求助者堅持性比較好的，通常復(fù)診時候抑郁情緒的相關(guān)癥狀修復(fù)速度快得多，感覺起來正能量的彰顯比較明顯。

人一旦往高處爬，身體自然法則就會引導(dǎo)性的突破感，力量感，自信感等內(nèi)心驅(qū)動模式。同時個體意識也會有一種好像超越了自己的感覺。而抑郁情緒障礙的群體，她們就是沒有能力超越自己的這種美好自信的感覺，那么從生活中的運動為由，那便是一個悄無聲息的成長。

子夫先生（原名林仕錕）

國內(nèi)著名樸素心理學(xué)研究者

中國后現(xiàn)代心理學(xué)推動者

中國傳統(tǒng)文化發(fā)展與傳承特別貢獻(xiàn)獎獲得者

CCTV央視催眠心理學(xué)嘉賓

溫州市心理咨詢行業(yè)協(xié)會會長

浙江省心理咨詢與治療行業(yè)協(xié)會理事

浙江省劉伯溫弘文會館副理事長

中國管理科學(xué)學(xué)會茶道心理學(xué)導(dǎo)師

中國傳統(tǒng)文化促進(jìn)會文化建設(shè)專家委員

浙江省人社廳百千萬人才培養(yǎng)計劃對象

浙江工業(yè)大學(xué)金華生命健康研究院講師

中國管理科學(xué)研究院心理學(xué)客座教授

海之蓮（北京）心醫(yī)學(xué)研究院院長

編輯/徐玉亭（樂清市心理咨詢師協(xié)會秘書長）

審核/海靈子（子夫先生導(dǎo)師弟子）