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溫州心理咨詢|識別自殺的危險信號
隨著社會生活壓力的增大，
平均每40秒就有一個人自殺。
如何識別自殺的危險信號？
如何幫助自己或是身邊的人？
這幾天，一位叫寧寧（化名）的女孩來到咨詢室。她很漂亮，但是不難看出她眼神里沒有光，整個人似乎被一種極為陰沉的云團籠罩著。她說“我總是，想自殺。”經過進一步的溝通，我們了解到，在來到咨詢室之前，她在醫院被診斷為“重度抑郁”，而寧寧也表示，她時常感到自卑，感覺不到自己存在的價值，對身邊的人或事也感到失望，絕望，提不起興趣。而內心里的小惡魔總是萌生出“活著也沒什么意思”“死了算了”的想法。
很顯然，個案中的寧寧有著很強烈的“自殺傾向”，而這種自殺傾向的根源可能就來自于抑郁癥的主要思維特點——“反芻思維”。 反芻思維是人在經歷負性事件后，對事件、自身一種極端消極狀態及其可能產生的原因和后果進行反復、被動的思考，簡單來說就是大腦甩不開的反復思考著許多負面的事件。當患者經歷失戀，離婚，喪親，家暴等一系列負性事件后，其思維很容易陷入反芻思維，而對消極事件對反復思考，會強化負面情緒，更容易讓患者產生悲傷，自卑，絕望，甚至產生自殺傾向。
那么，自殺前會傳遞出哪些必須引起注意的危險信號呢？？
1、交流中提到自己想自殺
2、時常透露出自己的絕望以及無價值感
3、睡眠和飲食問題
4、出乎預料的由悲傷情緒轉為平和安詳，甚至表現出愉快的樣子;
5、對過去在乎的事情失去興趣;
6、拜訪或打電話與別人告別;
7、把事情安排停當，整理要丟掉的東西等
8、尋找付諸實施的有關信息
如果你是抑郁癥患者，如果你陷入了反芻思維，甚至產生自殺念頭，可以試著轉移注意力，嘗試一些有興趣的新事物。當你感到無力時，記得及時尋求家人，朋友以及心理醫生的幫助與干預。如果你是抑郁癥患者的親人朋友，當你發現患者出現自殺信號時，應提高警惕，多陪陪他，帶他尋找新的“希望”，并在必要時及時尋求心理干預。
因為，絕大多是有自殺傾向的人想要的不是死亡，而是希望能夠結束走出難以承受的痛苦，渴求快樂與幸福。
作者/ 項伊麥（應屆實習生）
編輯/ 項伊麥（應屆實習生）
*本文有感于溫州海之蓮心理咨詢中心青少年心理咨詢個案
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