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溫州心理治療師札記 | 活在討好的模式里
討好型人格的背后深層模式是什么呢?
它的內在潛意識是恐懼,憤怒,壓抑和悲傷。
一位在咨詢室里的成年來訪者悲傷的傾訴自己的人生經歷,在婚姻里,工作中,一直扮演著一個討好者,讓對方滿意而壓抑自己的真實需求,為了期待對方的認可而遷就對方,當得不到內心相應的需求和反饋時,就埋藏了深深的憤怒和委屈。
 
討好型人格的內在是無價值感,渴望得到別人的認可來建立自信和自我價值感,通過委屈求全,壓抑自己的需求來維系不同的人際關系。


我會看見很多這類型的來訪者的童年是創傷累累,弱小無助的孩童渴望得到父母的關愛和支持,父母可能忙于工作無心顧及于他們,或者家中多個兄弟姐妹,他們是父母忽略的孩子。而只有通過討好父母,努力迎合父母的需求,比如努力學習取得好成績,主動幫忙家務等等獲得父母的認可和滿意,讓自己成為家長眼中的乖孩子,小大人,才能得到父母的喜歡和關注,但內心卻是委屈和壓抑的。
 
這種模式會一直延續到成年的生活里,他們會成為大家心目中的老好人,事事以他人的需求為先,壓抑自己的真實感受和需求,慢慢形成沒有自我界限的人格模式,一旦付出得不到回報,內心里會隱藏著巨大的悲傷和憤怒,內心會有個聲音“我為你做了那么多,你卻還這樣對待我…”但是發泄憤怒之后,往往是巨大的恐懼感,害怕對方會拋棄自己,內心是脆弱無助敏感的,無法以真實的自己與世界建立連接,也無法接納這樣的真實的自己。
 
打破討好型的人格模式,需要看見自己一直被壓抑的憤怒和悲傷,帶著覺知去感知每一次討好的念頭發生時,如何去看見那刻的需求和模式,接納自己的不夠自信和弱小,學會在生活中慢慢成長和歷練,才能建立新的人格模式。

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