提及“青少年抑郁”，很多人往往會和青春期心理叛逆聯系到一起。還有些人認為年紀輕輕的，怎么可能得抑郁，就是閑的沒事“想不開”、“矯情”、“作”。

大家普遍對這一病癥有太多的漠視和誤解，鮮少從客觀的心理學角度來了解這一病癥......導致青少年的抑郁不易被發現。

抑郁的青少年不像成年人表現出唉聲嘆氣的樣子，也不總是獨自在房間流淚哭泣。他們更多地表現為易激惹、言行沖動暴躁、情緒易失控、生活懶散拖拉、情感淡漠等。

01/青少年抑郁的原因

諸多因素導致了青少年抑郁癥的數據不斷走高，比如：

· 多數的青少年在這一階段面臨著中考和高考的學業壓力；

· 在我國，家庭教育中對孩子情緒的關注度不高；

· 青少年本身對自身情緒覺察和表達性上相比成年人要更差；

· 青少年抑郁的表現往往較為隱晦，很多的家長不具備精神醫學和心理學方面的專業知識，往往難以及時察覺孩子的異常。

同時我們需要注意的是，即便沒有被診斷為青少年抑郁癥的青少年，也會受到不同程度的抑郁情緒的困擾。

02/為何“抑郁”常被誤作“叛逆”，又該如何加以分辨？

（1）抑郁癥的孩子很少與他人交流，心境持續低落，對什么都不感興趣。

而叛逆期的孩子，雖然和父母懶于交流，且不喜歡聽從長輩的意見和建議等；但和同齡人卻能暢談無阻，對自己喜歡的事物也會表現出極大的興趣和關注。

（2）抑郁癥的孩子，往往動力不足、敏感、愛哭，常有悲觀厭世心理。

而叛逆期的孩子，對學校及同齡人的集體活動則較感興趣，并不拒絕籃球之類的體育運動，熱衷于表現自己等。

（3）抑郁和叛逆的指向不同

抑郁更多的時候是一個指向內部的自我攻擊，主要的表現在對自我價值的否定和懷疑，長期的情緒低落，缺乏興趣，注意力難以集中等，嚴重者還可能出現自殺的想法和行為，需要積極就醫，及時治療。

青少年的叛逆更多的時候是一種指向外部的挑戰和攻擊，例如，他們傾向于違抗家長與老師的指令，以自我意志為核心，渴望擺脫規則的約束，對自身的想法與看法深信不疑，不愿接納長輩的意見和建議等。

叛逆的產生，源于青少年形成了獨立的思想意識，渴望自主行事。隨著年齡增長以及父母與孩子的相互理解，通常能夠有所改善。

當然也會出現與叛逆重合的癥狀，但是內核還是攻擊指向內部，其實兩者之間的差別還是很大的。由于精神衛生知識的普及和宣傳尚不充分，再加上部分家長對孩子的抑郁抱有羞恥感和恐懼感，進而否認癥狀，將其視作叛逆等因素，致使許多時候青少年的情緒問題被誤認作叛逆。

有一種相對簡單的判斷方式，即觀察上述癥狀的持續時間是否超過 2 - 3 周。這雖算不上精準，卻是很有必要的自我診斷手段。

倘若青少年（包括成年人）長期被這種心境低落以及無意義、無價值感所困擾，那就務必要高度重視，前往就醫或者尋求心理咨詢。

03/如何有效支持青少年抑郁患者？

了解并嘗試多種療愈方法：認識到抑郁的治療不僅限于藥物，還包括心理咨詢等。若家庭沖突是誘發因素之一，實施家庭療愈策略尤為重要。

提供全方位支持：在學業壓力和同輩關系方面，家長應與老師緊密合作，為孩子構建一個更加理解和支持的環境。對于處于重度抑郁狀態的孩子，考慮住院療愈的必要性，確保得到及時專業的醫療照護。

認識抑郁的嚴重性并主動關懷：認識到抑郁不會自行消失，當你察覺到孩子可能正遭受抑郁癥的困擾時，采取一種充滿愛心、非評判性的方式表達你的擔憂至關重要。

早期干預與情緒疏導：即使不確定是否為抑郁，也應關注并疏導孩子的異常行為和情緒，這有助于預防問題惡化。

開放溝通，耐心傾聽：與孩子坦誠交流，分享您觀察到的疑似抑郁跡象，并鼓勵孩子分享自己的感受。展現你全情傾聽的意愿，避免過度詢問或施加壓力，因為大多數青少年反感被當作問題對象或感到被審問。相反，應傳達出你的立場：無條件地愿意成為他們堅實的后盾，隨時準備提供所需的幫助與支持，讓他們感受到安全與被理解。