我經(jīng)常在咨詢室里遇到這樣的人，已經(jīng)出現(xiàn)了焦慮抑郁的情緒癥狀，多年一直吃藥和心理治療卻一直無(wú)法改善。
這類人有些相類似的性格特質(zhì)，總是處在矛盾和糾結(jié)之中，比如他又想要得到的東西，內(nèi)心又是不敢要，怕自己沒(méi)有能力得到，但是放下這個(gè)念頭又不甘心，又會(huì)責(zé)怪自己不去爭(zhēng)取。
他們永遠(yuǎn)無(wú)法做出一個(gè)不讓自己后悔的選擇，每天總會(huì)為小事而煩惱糾結(jié)，焦慮不安，甚至開始影響自己的生活。
如果我們已經(jīng)看見(jiàn)了自己的模式，需要做的是遵從自己的本心，面對(duì)任何事件發(fā)生，你去做你想要做的事情，但對(duì)于事件可以發(fā)生的最壞結(jié)果做好心理準(zhǔn)備，如果這個(gè)結(jié)果你還能接受，或者它會(huì)有很多種可能性，那就讓自己去嘗試去體驗(yàn)這個(gè)過(guò)程，因?yàn)槟悴粐L試過(guò)你無(wú)法放下這個(gè)念頭。
如果這件事情你真的不能去嘗試，但依然有這個(gè)欲望，那就在心里承認(rèn)自己的欲望，也承受它無(wú)法被實(shí)現(xiàn)的痛苦。明白你也只是一個(gè)普通的凡人，接受它的真實(shí)存在的本心，不需要讓自己一定要成為一個(gè)完美的，至善至純的人，你內(nèi)心的天使和魔鬼是同時(shí)存在的，只是你知道如何與自己相處。
在糾結(jié)痛苦的當(dāng)下，不與自己的魔性對(duì)抗，允許它的存在，遵從內(nèi)心真實(shí)的感受，情緒自然會(huì)緩解下來(lái)。
我們都需要明白一點(diǎn)，所有的痛苦都是我們自己建構(gòu)出來(lái)的假象，了解它在我們內(nèi)心是如何形成和發(fā)展的脈絡(luò)，自然我們可以找到和自己和解的方法。
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