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我經(jīng)常在咨詢室里遇到這樣的人，已經(jīng)出現(xiàn)了焦慮抑郁的情緒癥狀，多年一直吃藥和心理治療卻一直無法改善。

這類人有些相類似的性格特質，總是處在矛盾和糾結之中，比如他又想要得到的東西，內心又是不敢要，怕自己沒有能力得到，但是放下這個念頭又不甘心，又會責怪自己不去爭取。

     他們永遠無法做出一個不讓自己后悔的選擇，每天總會為小事而煩惱糾結，焦慮不安，甚至開始影響自己的生活。

如果我們已經(jīng)看見了自己的模式，需要做的是遵從自己的本心，面對任何事件發(fā)生，你去做你想要做的事情，但對于事件可以發(fā)生的最壞結果做好心理準備，如果這個結果你還能接受，或者它會有很多種可能性，那就讓自己去嘗試去體驗這個過程，因為你不嘗試過你無法放下這個念頭。

如果這件事情你真的不能去嘗試，但依然有這個欲望，那就在心里承認自己的欲望，也承受它無法被實現(xiàn)的痛苦。明白你也只是一個普通的凡人，接受它的真實存在的本心，不需要讓自己一定要成為一個完美的，至善至純的人，你內心的天使和魔鬼是同時存在的，只是你知道如何與自己相處。

在糾結痛苦的當下，不與自己的魔性對抗，允許它的存在，遵從內心真實的感受，情緒自然會緩解下來。

我們都需要明白一點，所有的痛苦都是我們自己建構出來的假象，了解它在我們內心是如何形成和發(fā)展的脈絡，自然我們可以找到和自己和解的方法。